千萬不要以為腳趾問題小兒科。如果發現有拇趾外翻的跡象，記得要及早預防舒緩。否則，手尾可能好長！
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美觀
拇趾外翻最直觀的影響當然是足部的外觀！特別在炎炎夏日，相信不少姊妹希望解放雙足、穿著涼鞋，投奔陽光與海灘。但如果有明顯的拇趾外翻，恐怕有少少尷尬！
因為拇趾外翻不單單是腳趾歪斜！當腳趾歪斜時，拇趾會和其它腳趾及鞋的內側磨擦，繼而做成紅腫、磨擦、腫塊，甚至發炎，亦即是「拇趾滑囊炎」(Bunion)。同時，腳掌可能會生繭，而其它腳趾亦可能會因為過度擠壓而變形，令外觀大打折扣！
如果大家想盡情展示完美雙足、穿著涼鞋拖鞋，就千萬不要忽視腳趾的護理！為了幫助大家踏出第一步，快速了解拇趾外翻，我們準備了<拇趾外翻懶人包>供大家免費下載！
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衛生隱憂
拇趾外翻會令拇趾壓向其餘4隻腳趾，令腳趾罅難以清潔！
一旦清潔不周，再加上平時長期著鞋悶焗，十分容易滋生細菌及真菌！而正如上述，拇趾外翻會令腳趾間產生更多磨損、紅腫。如果清潔不周，好容易會形成潰爛，屆時手尾更長！
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迫爆心愛鞋款
拇趾外翻會令拇趾向腳掌外側偏移，慢慢產生變形及凸塊。當凸塊增生，著鞋會變得困難之餘，已變形的腳掌更會與鞋產生擠壓及磨擦。這樣，不單單腳趾會遭殃，心愛的鞋款都有可能被擠壓至變形而報銷！
雖然有新藉口購買新鞋，但始終某些鞋款長期穿著會有感情，市面亦可能不再流通。為了妳的真皮高踭鞋、限量版波鞋，千萬不要忽視拇趾外翻！
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生活不便
之前blog post有提及過，嚴重的拇趾外翻可以靠手術治療，但術後的康復亦可會為生活帶來不便。
任何程度的手術都需要預留時間進行復康治療及對日常生活作出調整，譬如要使用拐杖、穿著特製鞋款等。而如果妳工作的性質需要站立，又或者居住的地方不太方便出入，就未必能夠好好康復，影響治療效用。
補充一句，大家年青時未必會察覺，但當患有重病的風險隨年齡增長，屆時手術未必是一個最安全的選擇。如果不想等到年老才受拇趾外翻困擾，防範於未然是最好的方法！
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社交自信
無論是職場抑或情場，健康的步姿絕對會令妳睇落更自信。相反，如果步姿受到拇趾外翻影響，行步路都痛不欲生，目測立刻輸人幾分！
拇趾外翻會令拇趾的活動力下降，促使腳部的其它關節及肌肉等做出補償性活動。譬如，大小脾及膝頭要承內旋的壓力、腳內側肌肉過緊等。久而久之，可能會影響腰椎的弧度、令盤骨前傾，繼而形成不良步姿，影響體態！
同時，足部外觀變形及鞋款選擇限制，可能會間接對拇趾外翻患者的心理及社交構成影響。研究發現，患者因為腳趾變形而難以尋找主流審美下可接受的鞋履("aesthetically acceptable footwear")，往往會對她們自信造成負面影響，令她們減少與人交往，導致社交孤立("social isolation")。換言之，拇趾外翻對生活的影響並不止停留在生理痛症的層面！
健康的體態及步姿絕對會影響大家在職場及社交的表現，一定要好好維護！
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尾趾內翻
尾趾內翻的成因與拇趾外翻的成因可以說是大同小異：主要受遺傳及足部變形影響，因不良的生活及鞋履習慣而惡化。而尾趾內翻一旦成形，前足外側骨頭就會突起，繼而因磨擦而誘發其它炎症。
所以，如果妳已經有拇趾外翻的跡象，尾趾內翻的風險會比較高，一定要及早採取改善行動，避免前足被痛症左右夾擊！
而為了幫助大家一步步採取預防舒緩拇趾外翻，我們設計了一系列<拇有怕>工具供大家下載！如有興趣，歡迎查閱我們的網站，了解更多！
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其它身體痛症
幻想有一支螺絲批從腳掌不斷將妳的腿部向內擰緊，妳有什麼感覺？
拇趾關節活動因為外翻而受到限制時，其它足部的關節會產生代償動作。因為腳掌內側長期受壓，小腿、膝頭及大腿都會連帶受到內旋力量影響，繼而波及盤骨及腰椎。所以，拇趾外翻患者除了腳痛之外，更可能會衍生步姿不良、腰痛等問題。
另外，當拇趾傳遞力量的能力變差時，足踝亦會更不穩定。久而久之，骨盆及膝頭都會受到影響，可能會導致膝頭痛、肩膀痛、偏頭痛、O型腳、及自律神經失調等病症。
除了下半身關節問題，拇趾外翻更可能會提高各類脊椎退化問題的風險！脊椎退化問題泛指脊椎關節逐漸磨損，繼而可能會壓迫神經及脊髓，併發更多痛症。而一份基於台灣人口數據的抽樣調查指出，拇趾外翻患者同時患有脊椎退化問題的風險比正常人高約1.7倍！
當然，調查本身受制於數據以外的因素，譬如患者的遺傳歷史、生活習慣、職業等，而台灣亦唔代表全球大部分地區都有相似的調查結果。不過，台灣的數據對鄰近的亞洲地區有一定啟示性，大家應該對拇趾外翻加以警惕！
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骨折
隨年紀增長，跌倒的後遺症可大可小，而拇趾外翻正正會令跌倒的風險更高！
現代醫學已經證明了拇趾外翻會影響到關節活動性及身體平衡，令人更易跌倒，造成骨折。同時，一班現代的劍橋學者走訪了4個當地的墓園，均發現骨折的跡象更常見於有拇趾外翻的遺骸！換言之，他們的發現間接佐證左拇趾外翻及骨折之間的關係。
拇趾外翻是一個常見但經常遭人忽視的問題。同時，畢竟大家每日都需要行走，拇趾外翻對生活的影響不亞於其它痛症。希望大家了解上述風險之後，能夠加以警惕，及早預防舒緩拇趾外翻！